1、准妈妈进食野菜。野菜是准妈咪能够选择的一大营养佳品，里面含有丰富的植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格，是准妈咪能够选择的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用，能够防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。

 

　　2、准妈妈进食茭白。准妈咪可多进食一些茭白，因为茭白中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。

 

　　3、准妈妈进食萝卜。多进食萝卜有助于预防各走感染疾病的发生，它属于一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高，萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。以上已经详细介绍了冬天怀孕的准妈妈进食什么比较好，相信大家都有所了解了吧。

 

　　专家提醒患者朋友们来说，冬天的话，因为新鲜的蔬菜水果可能比较少，不利于妈妈们的营养，这样的话，不利于妈妈们的身体，这就需要患者朋友们注意饮食的问题。

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